ఆరోగ్యం

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి వ్యాయామంతో పాటు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పెదవులు పొడిబారి, నల్లగా మారినట్లు అనిపిస్తున్నాయా? ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకునే ఈ లిప్ స్క్రబ్‌ల ద్వారా మీ పెదాలను మృదువుగా ఉంచుకోవచ్చు. పెదవుల చర్మంపై పేరుకుపోయిన మృత కణాలను వదిలించుకోవడానికి ఇవి చక్కగా పనిచేస్తాయి. పెదవుల పిగ్మెంటేషన్‌ను..

అందంగా కనిపించాలంటే.. ముఖంతోపాటు దంతాలు కూడా మెరవాల్సిందే. అయితే.. దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారడం, నోటి దుర్వాసన కారణంగా చాలామంది తరచుగా ఇబ్బంది పడుతూ కనిపిస్తారు.

వయసుతో సంబంధంలేకుండా ప్రతి ఒక్కరిలో మతిమరుపు తలెత్తుతుంది. అందుకు ఉరుకుల పరుగుల జీవనశైలితోపాటు, ఆహార అలవాట్లు ప్రధాన కారణాలు. మెదడు పనితీరును మెరుగు పరచుకోవడానికి రకరకాల చిట్కాలను అనుసరిస్తుంటారు. ఐతే రోజు వారీ ఆహార..

మగువలకు పుత్తడి అంటే మహా ఇష్టం. డబ్బు పొదుపు చేసి బంగారు, వెండి ఆభరణాలను కొనుగోలు చేసి, అందంగా అలంకరించుకుని మురిసిపోతుంది. బంగారు ఆభరణాలు అందాన్ని రెట్టింపు చేయడమేకాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది..

మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ఆహారంలో చాలా మార్పులు వచ్చాయి. హడావుడిగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వదిలి జంక్ ఫుడ్ వైపు మళ్లుతున్నారు. దీంతో వారు చిన్న వయసులోనే..

సాధారణంగా మన శరీరం లోపల నుంచి అన్ని రకాల టాక్సిన్స్, మలినాలు బయటకు వెళ్లినప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఇంకా అవయవాలు కూడా సరిగ్గా పని చేస్తున్నాయని అర్థం.

ప్రస్తుత కాలంలో ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే మీరు తీసుకునే ఆహారం, ఫిట్‌నెస్‌పై పూర్తి శ్రద్ధ వహించాలి. ఆహారం ఎంత క్రమశిక్షణతో తీసుకుంటే అంతే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

ప్రస్తుతం చాలా మందిలో కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయి పెరిగిపోతోంది. దీని వల్ల గుండె జబ్బులతో పాటు ఇతర వ్యాధులు సోకి ప్రాణాలు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. హెల్త్-టెక్ సంస్థ..

పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ అన్నీ మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తాయి. అంతేకాదు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

పండగలు, శుభకార్యాల సమయంలో రుచికరమైన ఆహారపదార్ధాలను తయారు చేయడం లేదా తినడం వేడుక ఆనందాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. మిఠాయిలు లేకుండా పండుగ సీజన్‌ను ఆస్వాదించడం కష్టం. అయితే షుగర్ పేషేంట్స్ తీపి పదార్థాలను తినాలనుకుంటున్నారా.. అయితే మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తప్పకుండా చేర్చుకోండి.

Women Mental Health: హార్మోన్ల మార్పులు స్త్రీల మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ కారణంగా వారి మానసిక స్థితికి సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. గర్భనిరోధక మాత్రలు కూడా ఈ సమస్యను పెంచుతాయి.

జుకు కనీసం 5-6 నిమిషాలు చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఎలా పడితే అలా చప్పట్లు కొడితే ఈ ప్రయోజనాలు వర్తించవు.

ఫిట్‌గా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి, మెట్లు ఎక్కడం కూడా మంచి వ్యాయామంగా పని చేస్తుంది. అయితే, మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

హార్మోన్ల మార్పులు స్త్రీల మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ కారణంగా వారు తరచుగా మానసిక స్థితికి సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. గర్భనిరోధక మాత్రలు కూడా ఈ సమస్యను పెంచుతాయి.