సూచిక 

ఆవలింతలు ఎక్కువ వస్తుంటే.. అనారోగ్యంగా ఉన్నట్లా..? గుండె జబ్బులకు సంకేతమా..?

శ్రీ విశ్వావశు నామ సంవత్సరంలో..  2025 జూన్​22న సూర్యుడు ఆరుద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశిస్తున్నాడు. అప్పటి నుంచి వర్షాకాలం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది శాస్త్

అందమైన బాల్యం డిజిటల్‌ తెరల మాటున నలిగిపోవడాన్ని చూసి తట్టుకోలేకపోయిందా టీచర్‌. వాళ్లకి పాఠాలు చెప్పడం మాత్రమే సరిపోదనుకుని, సంపూర్ణాభివృద్ధి తీసుకురావడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అందులో సఫలీకృతురాలయ్యింది.

కొంతమంది చిన్నారులు కొన్ని సబ్జెక్టుల్లో ముందుంటే లెక్కల్లో మాత్రం వెనకబడి ఉంటారు. మీ పిల్లల్లో కూడా ఇదే తీరు కనిపిస్తే ఈ చిన్న చిట్కాలు పాటించి చూడండి. ఇవి ముందు వారిలో ఆ సబ్జెక్టుపై ఉండే భయాన్ని పోగొడతాయి...

సాహిత్యానికి ఆదరణ, పుస్తక పఠనానికి పునరుజ్జీవనం తీసుకురావడానికి రీడింగ్‌ క్లబ్‌ల ఏర్పాటు ఎప్పటి నుంచో ఉన్నదే. నలుగురు ఔత్సాహికులు కలిసి... ఏ గదిలోనో, మేడమీదో, కెఫే దగ్గరో, ఏ చెట్టుకిందో కూర్చుని మరీ వీటిని కొనసాగిస్తుంటారు.

గతంలో అమ్మాయి, అబ్బాయి కలిసి ఉండాలంటే... వాళ్లు భార్యాభర్తలు, స్నేహితులు, ప్రేమికులు, వృత్తి, వ్యాపార భాగస్వాములైనా అయుండాలి. అలానే వాళ్లని గుర్తిస్తుంది సమాజం. అమ్మాయిలు కూడా ఈ బంధానికి ఏదో పేరు ఉండాలనే కోరుకునేవారు.

సోషల్‌ మీడియా వాడకం ఎంత పెరుగుతున్నదో ఇన్‌ఫ్లూయెన్సర్ల ప్రాధాన్యమూ అంతే ఎక్కువ అవుతున్నది. అందుకే హురూన్‌ ఇండియా-కాండేర్‌ సంస్థలు సంయుక్తంగా విడుదల చేసిన, భారతదేశ ఆర్థిక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తున్న

ధనుంజయ్, బుజ్జి ఇద్దరూ మంచి స్నేహితులు. ఒకే స్కూల్, ఒకే తరగతి కూడా! జయ్‌ చదువులో చాలా చురుగ్గా ఉండేవాడు. కానీ ఎవరితో ఎక్కువగా మాట్లాడేవాడు కాదు.

ఎవరికి ఏ రంగు నచ్చినా...  అమ్మాయిలకు నచ్చే వర్ణాల మధ్య మాత్రం సారూప్యత ఉంటుంది. అందుకే, నచ్చే ఛాయలో దుస్తుల్ని కొనుక్కోవడం కాదు... వాటికి మేమే కలరింగ్‌ చేస్తామంటున్నారు ఈతరం అమ్మాయిలు.

చూడ్డానికి కొన్ని పనులు చిన్నగానే అనిపిస్తాయి. కానీ, చేసేటప్పుడే సమయం ఎక్కువ తీసుకుంటాయి.  అలాకాకుండా సమయం ఆదాచేసేందుకు ఉపయోగపడే కొన్ని పరికరాలే ఇవి...

చర్మం మెరవాలంటే కేర్‌ తీసుకోవాల్సిందే. అందుకు ఖరీదైన క్రీములు, లోషన్లు, స్క్రబ్‌లు వాడాల్సిందే అనుకుంటాం కదా! ఓసారి డ్రై బ్రషింగ్‌నీ ప్రయత్నించమంటున్నారు నిపుణులు.

వృత్తిగత జీవితంలో నిరాశానిస్పృహలు ఆవరిస్తున్నాయా..? రోజురోజుకీ ఉద్యోగ జీవితంలో ఆసక్తి తగ్గిపోతోందా..? అనుకున్నంత ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా పని చేయలేకపోతున్నారా..? ఏదో తెలియని ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు గురవుతున్నారా..? అయితే ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడడానికి కొన్ని చిట్కాలు మీకోసమే..

అతివలు లోహ విహంగాలను నడిపి ధీర అనిపించుకుంటున్నారు. యుద్ధ విమానాలనూ గింగిరాలు కొట్టిస్తూ సాహసి అని ప్రశంసలు పొందుతున్నారు. కానీ, ప్రజారవాణా సాధనం బస్సు నడపడంలో మహిళల ఊసే కనిపించదు.

ఒత్తిడితోనూ పొట్ట వస్తుంది. ఎక్కువ స్ట్రెస్‌కు గురయ్యేవారి శరీరంలో కార్టిసాల్‌ అధికంగా విడుదలవుతుంది. దీంతో నిద్ర దూరమై.. పొట్ట దగ్గర కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.

అందంలో జపాన్‌ వనితలు ప్రత్యేకం. అందులోనూ వారి మేనిఛాయ అద్భుతం. అందుకోసం వారేమీ అంతర్జాతీయ ఉత్పత్తులను ఆశ్రయించడం లేదు. వంటింటి చిట్కాలతోనే.. ముఖవర్చస్సు పెంచుకుంటున్నారు.

చిరిగిన జీన్సు... యమహా బైకులు కాలేజీ ఫ్యాషన్లనీ, టీనేజీ ట్రెడిషన్లనీ చెప్పుకొంటూ వాటిని తెగ ఫేమస్‌ చేశారు యూత్‌. అయ్యో దేనికో గీరుకుని చిల్లు పడ్డట్టుందే అనిపించేలా ఓ మోస్తరు చిరుగులతో ఉన్న ప్యాంట్లని మన�

పడక గది పచ్చగా కళకళలాడాలంటే.. కుండీల్లో మొక్కలను పెంచుకోవాల్సిందే! కాకుంటే.. మొక్కలు ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే సూర్యరశ్మి కావాల్సిందే!

ఆరోగ్యకరం అని ఏదైనా అతిగా వాడడం మనలో చాలామందికి అలవాటు. ఇదే అనర్థాలకు దారితీస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. కూరల్లో వాడే పసుపు విషయంలోనూ ఇది వర్తిస్తుందని చెబుతున్నారు. పసుపును మోతాదుకు మించి వాడడం వల్ల లేనిపోని అనారోగ్యాల బారిన పడక తప్పదంటున్నారు. మరి, దీన్ని ఎక్కువగా వాడితే ఏమవుతుంది? ఎంత మోతాదులో వాడడం మంచిది? తెలుసుకుందాం రండి..

కేశాలు ఆరోగ్యంగా ఎదగాలంటే పోషకాహారం తీసుకోవడంతో పాటు.. కొన్ని హెయిర్ మాస్క్ల ద్వారా బయట నుంచి కూడా పోషణ అందించాలి అంటున్నారు నిపుణులు. ఇవి అలాంటివే!

లక్ష్యాన్ని చేరుకోవాలంటే అడుగడుగునా ఎవరో ఒకరు మనల్ని ప్రోత్సహించాలనుకుంటాం. కానీ ‘మన లక్ష్యంపై స్పష్టత ఉంటే ఎవరి ప్రోత్సాహం ఉన్నా, లేకపోయినా.. అనుకున్నది సాధించగలం..’ అంటోంది ‘నీట్‌’ టాపర్ అవికా అగర్వాల్‌.