సూచిక 

ఐఏఎస్‌..ఐఏఎస్‌ అధికారం ఇచ్చింది...ఐఐటీ చదువు వినూత్నంగా ఆలోచించేలా చేసింది...మనసులోని ఆశయం జనం బాగు కోరమంది... దాంతో శిక్షణలో ఉండగానే ఆచరణలోకి దిగారు అజ్మీర సంకేత్‌ కుమార్‌. తలచుకుంటే ఒక సివిల్‌ సర్వెంట్‌ ఏమేం చేయగలరో నిరూపించారు.

మాది మియాపూర్‌. బంజారాహిల్స్‌లోని జహెరా నగర్‌లో ఉండే అమ్మమ్మ వాళ్లింట్లో పెరిగిన. ఉర్దూ మీడియం బడిలో చదివిన. మా కుటుంబంలో పదో తరగతి మొదటగా పాసైంది నేనే! ఇంటర్మీడియెట్‌ చదవాలని కోరిక. ఇంట్లో ఒప్పుకోలె. టోల

ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరగడంతో చాలామంది అల్యూమినియం పాత్రలను పక్కన పెట్టేస్తున్నారు. వీటిలో వంట చేసుకోవడం తగ్గిస్తున్నారు. అదే సమయంలో.. అల్యూమినియం ఫాయిల్స్‌ను ఎక్కువగా వాడుతున్నారు. ముఖ్యంగా, ఆఫీస్‌ లంచ్‌ �

ఒక గిన్నెలో గోధుమపిండి, సొరకాయ తురుము, సన్నగా తరిగిన పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీర, కరివేపాకు, జీలకర్ర, మిరియాలపొడి, ఉప్పు, కారం వేసి బాగా కలిపి కొంచెం కొంచెం నీళ్లు పోస్తూ ముద్దలా కలపాలి.

పెళ్లి’ అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన వేడుక. ఇదే కారణంతో చాలామంది తమ దగ్గర డబ్బు లేకపోయినా.. లక్షల్లో అప్పు చేసి నలుగురికీ పప్పన్నం పెడుతున్నారు.

ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో పడి.. సమయానికి తినలేకపోతున్నారు. బయటి తిండి, మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లతో.. ‘అసిడిటీ’ బారినపడుతున్నారు. కడుపులో మంట, కడుపుబ్బరం, హార్ట్‌బర్న్‌ లాంటి సమస్యలతో సతమతం అవుతున్నారు.

ఆనందం కోసమో.. హాబీ కోసమో.. చాలామంది ఇళ్లల్లో అక్వేరియం ఏర్పాటు చేసుకుంటారు. అందమైన చేపపిల్లల్ని పెంచుకుంటారు. వాటికి ప్రేమగా ఆహారం అందిస్తుంటారు. అయితే, తెలియకుండానే వాటికి ఎక్కువగా తిండి పెడుతుంటారు.

ఆడుకునేటప్పుడు మనకు పొరపాటున చిన్న దెబ్బ తగిలినా బోరున ఏడ్చేస్తాం. భయపడిపోతాం కూడా. ఇక అది తగ్గేంత వరకూ ప్రతి పనికీ అమ్మనాన్నల సాయం తీసుకుంటాం.. అంతే కదా!

విద్యార్థులైతే కాలేజీ చదువులతో పరుగులు. గృహిణులైతే ఇంట్లో పనులతో బిజీ. ఉద్యోగినులకు ఇల్లు, ఆఫీసు పనులతో తీరికుండదు. ఇక ‘మీ టైమ్‌’కి అవకాశమేది అంటారా? పోనీ ఇలా ప్రయత్నించి చూడండి.

మేకప్‌ ఇప్పుడు అన్ని వయసుల వారికీ తప్పనిసరి అవసరం అయ్యింది. అలాగని ప్రతిసారీ పార్లర్‌కి వెళ్లలేరు కాబట్టి ఇంట్లోనే ప్రయత్నిస్తుంటారు కొందరు.

గర్భధారణ... ఈ తొమ్మిది నెలల ప్రయాణంలో ప్రతి రోజూ కీలకమే. అయితే, ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా సరే రకరకాల కారణాలతో గర్భిణుల్లో జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులు... వంటివి వస్తుంటాయి.

అత్యంత వేగంగా మారిపోయే రంగమేదంటే... బ్యూటీ అనే చెబుతాం. అమ్మాయిల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి నిత్యం ఏదో ఒక కొత్త ఉత్పత్తి పుట్టుకొస్తూనే ఉంటుంది. అలా ఇప్పుడు ట్రెండ్‌ అవుతోంది ఈ ‘సాలిడ్‌’.

సినిమాల్లో కనిపించే ప్రకృతి అందాల్ని చూసి మైమరచిపోతుంటాం. జీవితంలో ఒక్కసారైనా వాటిని కళ్లారా చూడాలని ఆకాంక్షిస్తాం. అలా ఊటీ అందాల్ని చూసి మైమరచిపోయింది హైదరాబాద్‌కు చెందిన మానస. ఎప్పటికైనా ఈ హిల్‌స్టేషన్‌ని సందర్శించాలని తన బకెట్‌ లిస్ట్‌లో చేర్చుకున్న ఆమె.. ఇటీవలే ఆ ప్రకృతి అందాల్ని చూసొచ్చింది.

వంటకాలకు పుల్లపుల్లటి రుచిని అందించే చింతపండు.. సౌందర్య పోషణలోనూ  ఉపయోగిస్తుందంటున్నారు నిపుణులు.  మొటిమలు, మచ్చలు.. వంటి చర్మ సమస్యల్ని తగ్గించడం దగ్గర్నుంచి ముఖ కాంతిని పెంచడం దాకా.. అందాన్ని పెంపొందించే శక్తి దీని సొంతమంటున్నారు. ఈ క్రమంలో చింతపండుతో ఇంట్లోనే తయారుచేసుకొనే కొన్ని ఫేస్‌ప్యాక్స్ గురించి తెలుసుకుందాం రండి..

కొన్ని లక్షణాల ద్వారా పిల్లల్లో పోషకాహార లోపాన్ని గుర్తించవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. తద్వారా సమస్యను ముందే పరిష్కరించుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు.

పారాగ్లైడింగ్‌.. ఈ సాహసం చేయాలంటే కొండంత ధైర్యం కావాలి. అయితే ఎంత ధైర్యంగా ఉన్నా ఆ సమయం వచ్చినప్పుడు మాత్రం మనసులో ఏదో మూలన చిన్నపాటి భయం ఉంటుంది. కానీ పది వేల అడుగుల ఎత్తులో పారాగ్లైడింగ్‌ చేసిన త్రిషినా కిర్పలానీ ముఖంలో మాత్రం ఇసుమంతైనా భయం కనిపించలేదు.

ఉదయాన్నే నిద్ర లేవడానికి చాలామంది బద్ధకిస్తుంటారు. కానీ తాను మాత్రం ఊరు లేవకముందే నిద్ర లేస్తానంటోంది మిల్కీ బ్యూటీ తమన్నా. ఈ అలవాటే తనను ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుతోందని చెబుతోంది. 

మనం ప్రతి రెసిపీలో అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ మ వేస్తాం. అందుకే, వంటింట్లో ఈ పేస్ట్ తప్పకుండా ఉంటుంది. ఈ పేస్ట్​ ను  చాలామంది ఇంట్లోనే తయారుచేసుకుంట

ఇంట్లో ఎలాంటి మొక్కలు పెంచుకోవాలి.. ముళ్లు ఉన్న మొక్కలను పెంచుకుంటే నష్టాలుంటాయా...? ప్రహరీ గోడ విషయంలో ఎలాంటి వాస్తు పాటించాలి.. వాస్తు కన్సల్టెంట్​

సెప్టెంబర్​ నెలలో పలు పండుగలతో పాటు.. ఒకే నెలలో  చంద్రగ్రహణం... సూర్యగ్రహణం రెండు ఏర్పడబోతున్నాయని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు.  ఏ రోజు .. ఏ

ఆగస్టు  ( 2025)  నెల చివరికొచ్చింది.  మరో రెండు రోజుల్లో ( ఆగస్టు 29 నాటికి) సెప్టెంబర్​ నెల ప్రారంభం కానుంది.  ఈ నెలలోనే బాధ్రపదమ

యువతను సైన్స్‌ దిశగా ప్రోత్సహించేందుకు దివంగత ప్రొఫెసర్, శాస్త్రవేత్త స్టీఫెన్‌ హాకింగ్, స్టార్‌మస్‌ ఫెస్టివల్‌ వ్యవస్థాపకుల సహకారంతో ఏర్పాటుచేసిందే స్టీఫెన్‌ హాకింగ్‌ మెడల్‌ ఫర్‌ సైన్స్‌ కమ్యూనికేషన్‌. ఇందులో తీసుకొచ్చిన నూతన కేటగిరీనే స్టీఫెన్‌ హాకింగ్‌ జూనియర్‌. ఈ ప్రతిష్ఠాత్మక మెడల్‌ను అందుకున్న తొలి వ్యక్తిగా నిలిచింది అమెరికాకు చెందిన ఆవిష్కర్త గీతాంజలి రావు...

‘ఈ అమ్మాయిలు షాపింగ్‌ చేస్తూ రోజంతా గడిపేయగలరు’ ‘గంటలకొద్దీ నడిచినా నీరసమే రాదేంటో’... మన గురించి ఇలాంటివి చాలాసార్లే వింటుంటాం కదూ! అయినా పట్టించుకుంటామా ఏంటి? స్నేహితులు, కజిన్స్‌... ఎవరు పిలిచినా సరేననేస్తాం. నిజానికి ఇది అమ్మాయిలకు ఒత్తిడి పోగొట్టుకునే మార్గం. అయితే ఇప్పుడు చాలామంది తీరు మారింది.

మహిళా సాధికారత కథాంశంగా వచ్చిన సినిమా ‘పరదా’. దీని వెనకా మహిళా శక్తి దాగుంది. పూజితా శ్రీకంటి ‘పరదా’ రచయితల్లో ఒకరు కాగా, ఆ కథను దృశ్యకావ్యంగా మలిచారు సినిమాటోగ్రాఫర్‌ మృదుల్‌ సేన్‌.

పాల డబ్బాలు పాడవకుండా ఓ బ్యాగు... వెల్లుల్లిపాయలు పొట్టు తీయడానికీ ఓ పరికరం... మూతలు జారకుండా ప్యాచ్‌లు... ఇవేంటో తెలుసుకోవాలనుందా? అయితే, చదివేయండి మరి.

ఒక డ్రెస్‌ లుక్‌ని మార్చేది ఏదంటే... తప్పకుండా స్లీవ్సే అని చెబుతాం కదూ! అందుకే నెక్‌ మాత్రమే కాదు... చేతులకు ఏ డిజైన్‌ పెట్టాలనీ ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచిస్తాం. అన్నట్టూ గమనించారా... ఈ మధ్య టాప్స్‌ నుంచి బ్లవుజుల వరకూ కౌల్‌ స్లీవ్స్‌దే హవా. అది కూడా షార్ట్‌ చేతులనే మరీ మరీ మెచ్చుతున్నారు.

కొందరు నిద్ర లేచింది మొదలు.. కాఫీ లేదా టీ తాగందే ఉండలేరు. అయితే వీటికి బదులు పరగడుపున కొన్ని పదార్థాల్ని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అంతేకాదు.. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా సొంతం చేసుకోవచ్చంటున్నారు.

వంట చేయడం ఓ కళ అంటుంటారు. అయితే ఎంత జాగ్రత్తగా చేసినా ఒక్కోసారి కూరలు, వంటకాలు మాడిపోవడం.. వాటి రుచి తగ్గిపోవడం.. వంటివి చాలామందికి అనుభవమే!

పండగంటేనే సరదాలు, జ్ఞాపకాలు. అలాంటిది ఒకటి కాదు, రెండు కాదు.. పది రోజుల పాటు జరుపుకొనే వినాయక చవితి నవరాత్రోత్సవాల్లో.. సొంతమయ్యే అనుభూతులకు లెక్కే లేదు. ‘మీకే కాదు.. అలాంటి జ్ఞాపకాలు మాకూ ఉన్నాయం’టున్నారు కొందరు తారలు. వినాయక చవితి సందర్భంగా.. తమ చవితి సంబరాలు, జ్ఞాపకాల్ని ఇలా పంచుకుంటున్నారు.