సూచిక 

సామాజిక అంశాలపై అవగాహన కల్పించడంలో ముందుంటారు కొందరు తారలు. వీరిలో టాలీవుడ్‌ బ్యూటీ సమంత ఒకరు. మహిళా అంశాలపై ఎక్కువగా స్పందించే ఈ ముద్దుగుమ్మ.. ఇప్పుడు మరో అడుగు ముందుకేసింది.

సాధారణంగా పిల్లలకు సెలవుల్లో కొత్త నైపుణ్యాలు నేర్పించాలన్న ఉద్దేశంతో వారిని సమ్మర్‌ క్యాంప్స్‌లో చేర్చుతుంటారు తల్లిదండ్రులు. అయితే ఇలా వెళ్లి కేవలం నైపుణ్యాలు నేర్చుకోవడమే కాదు.. ఏకంగా కెరీర్‌నే ఎంచుకుంది 23 ఏళ్ల అనుపమా రామచంద్రన్‌.

ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది అనేక ర‌కాల డైట్‌ల‌ను పాటిస్తున్నారు. ఏ డైట్‌ను పాటించినా ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌నే కోరుకుంటున్నారు. అందులో భాగంగానే అందుబాటులో ఉన్న ర‌క‌ర‌కాల డైట్‌ల‌ను చాలా మంది అనుస‌రిస్తున్నారు.

చ‌పాతీలు.. ఈ పేరు చెప్ప‌గానే మ‌న‌కు గోధుమ పిండితో చేసే చ‌పాతీలే గుర్తుకు వ‌స్తాయి. చాలా మంది ఈ పిండితోనే చ‌పాతీల‌ను త‌యారు చేసి తింటారు. చ‌పాతీలు వాస్త‌వానికి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి.

మార్గశిర మాసం అనేక పర్వదినాల సమాహారం. విష్ణువుకు ఎంతో ఇష్టమైన  మార్గశిరమాసం కొనసాగుతుంది.  ఈ మాసంలో లక్ష్మీ దేవికి చేసే పూజలు, ఉపవాస దీక్షలు

ప్రతి రోజూ దాదాపు యాభై నుంచి వంద వరకు వెంట్రుకలు రాలిపోతుంటాయి. ఇది చాలా సహజం. అయితే ఇంతకంటే ఎక్కువ మొత్తంలో వెంట్రుకలు రాలిపోతుంటే మాత్రం, అది బట్టతల

మంచి అలవాట్లు..  మంచి గుణాలు ఉన్నాయని ఎవరికి వాళ్లు చెప్పు కుంటే సరిపోదు. మంచి వాళ్లని ఇతరులు గుర్తించాలి. అంతేకానీ నేను మంచి వాడిని ...  గొ

ఖర్జూరం గురించి అందరికీ తెలుసు. అవి తింటే రక్తం పెరుగుతుందని అంటారు. ఖర్జూరాలు చలికాలంలో తింటే కలిగే లాభాల గురించి పరిశోధన జరిగింది.   ఇప్పుడు వా

దేశవ్యాప్తంగా ప్రజలు రోజూ తినే వేయించిన శనగల్లో నిషేధిత ఇండస్ట్రియల్ రంగు ఆరమైన్ ఓ వాడకంపై శివ్ సేన ఎంపీ ప్రియాంక చతుర్వేది స్పందించారు. దీనిపై వెంటనే

అవిసెలో ఒమెగా-3, ఫైబర్, ప్రొటీన్ పోషకాలు పుష్కలం. ఇవి కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ లెవల్స్​ ను తగ్గించడంలో పనిచేస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా తింటే ఎలాంటి రోగాలను రా

మ‌న శ‌రీరంలో అనేక జీవ‌క్రియ‌లు స‌క్రమంగా నిర్వ‌హించ‌బ‌డేందుకు, శ‌రీరానికి శ‌క్తి ల‌భించేందుకు, రోగాలు రాకుండా ఉండేందుకు అనేక పోష‌కాలు స‌హాయం చేస్తాయి. క‌నుక అన్ని పోష‌కాల‌ను మ‌నం త‌ర‌చూ అందేలా చూసుకోవ

చలికాలం కొనసాగుతుంది. జనాలు గజ గజ వణుకుతున్నారు.   చల్లగా ఉండి ఏదీ తినలేకపోతున్నాము.. తినకపోతే నీరసం మామూలే కదా..! చలికాలంలో వేడిగా  కొన్ని

హిందువులు.. పండుగలకు.. పుణ్య దినాలకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఇస్తారు.  పురాణాల ప్రకారం జగన్మాత కుమారుడు కమారస్వామి.. సుబ్రమణ్యేశ్వరస్వామి ఆరాధనకు చాలా వి

ప‌చ్చ కామెర్లు వ‌చ్చిన వారి శ‌రీరం ప‌సుపు రంగులో క‌నిపిస్తుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. క‌ళ్లు కూడా ప‌సుపు రంగులో ద‌ర్శ‌న‌మిస్తుంటాయి. ర‌క్తంలో బైలిరుబిన్ అనే స‌మ్మేళ‌నం అధికంగా చేర‌డం వ‌ల్ల ప‌చ్

చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు... జలుబు, దగ్గు వంటివి వేధిస్తుంటాయి. మరి, ఈ సమస్యలు త్వరగా అదుపులోకి వచ్చి హాయిగా ఉండాలన్నా, వ్యాధినిరోధకశక్తి పెరగాలన్నా ఈ సూపులను తాగి చూడండి. 

శారీరక లోపాన్ని చూసి కుంగిపోలేదామె. దాన్నే తన బలంగా మార్చుకోవాలనుకున్నారు. పట్టుదలతో టెన్నిస్‌ నేర్చుకున్నారు 23 ఏళ్ల భవానీ కేడియా. ప్రస్తుతం టోక్యోలో జరుగుతోన్న ‘డెఫ్లింపిక్స్‌లో దేశం తరఫున ఆడుతున్నారు. తన స్ఫూర్తిదాయక ప్రయాణాన్ని వసుంధరతో పంచుకున్నారిలా.

వ్యాపారంలో రాణించాలి, పెద్ద సంస్థల్లో నాయకత్వ హోదాకి చేరుకోవాలి అని ఆలోచిస్తున్న అమ్మాయిలు పెరుగుతున్నారు. అలాంటివారి ఎంపిక ఎంబీఏనే అవుతోంది. అందులోనూ మేనేజ్‌మెంట్‌ విద్యకి పేరుగాంచిన  ఐఐఎంలకే ఓటేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఐఐఎం-వైజాగ్‌ అమ్మాయిల్ని మరింతగా ఆకట్టుకుంటోంది. కాబట్టే, దీనిలో వీరి హవా కనిపిస్తోంది.

హాయ్‌ నేస్తాలు..! ఆక్టోపస్‌ గురించి చాలాసార్లు వినే ఉంటాం కదా! అయితే దానిలో చాలా ప్రత్యేకతలు ఉంటాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం పదండి! ఆక్టోపస్‌ సముద్రజీవి.

గర్భిణులకు ఉదయాన్నే వికారం, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు, వాసనలు పడకపోవడం, వాంతులు... వంటివన్నీ మామూలే. వైద్యులూ దీన్ని సహజంగానే భావించి, తగ్గడానికి ఏ ట్యాబ్లెట్లో ఇస్తారు. కానీ అలా ఎందుకు జరుగుతుందనేది ఇప్పటివరకూ శాస్త్రవేత్తలకీ సరైన కారణం తెలియలేదట.

వేడివేడి టోస్ట్‌ నిమిషాల్లో తయారై... తినడానికి రెడీగా ఉంటే! అప్పటికప్పుడు పల్లీలు వేసి పీనట్‌ బటర్‌ తయారుచేసుకుంటే! చికెన్, మటన్‌లను కీమా చేయడానికీ ఓ గ్యాడ్జెట్‌ ఉంటే... ఎంత బాగుంటుందో కదా! ఎక్కువ శ్రమా ఉండదు. రుచితో రాజీ పడాల్సిన అవసరమూ లేదు.

మన ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఎంత ముఖ్యమో తెలిసిందే కదా! అది దరిచేరడానికి ఎన్నెన్ని ప్రయత్నాలో చేస్తుంటాం. కానీ మనం చేసే కొన్ని తప్పిదాలు ఆరోగ్యాన్ని దరిచేర్చకపోగా అనారోగ్యానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి, వాటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే.