సూచిక 

కప్పు కాఫీ తాగనిదే చాలామందికి రోజు మొదలు కాదు. పని ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి.. బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవడానికి.. తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి.. ఇలా వివిధ కారణాలతో కాఫీని ఆశ్రయిస్తుంటారు.

చర్మాన్ని లోలోపలి నుంచి మెరిపించే సహజసిద్ధమైన పదార్థాల్లో సబ్జా గింజలు ఒకటి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకుంటే జీవక్రియలన్నీ సజావుగా సాగుతాయి. ఈ గింజలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగానే కాదు.. సౌందర్యపరంగానూ ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందచ్చంటున్నారు నిపుణులు.

ప్రస్తుత కార్పొరేట్‌ పని సంస్కృతిలో టీమ్‌వర్క్‌ పాత్ర కీలకం. మరి, బృందంతో కలిసి పనిచేయాలంటే కమ్యూనికేషన్‌ ముఖ్యం. ఉద్యోగుల మధ్య దీన్ని పెంపొందించడానికి సంస్థలు వివిధ రకాల పద్ధతుల్ని పాటిస్తుంటాయి.

మ‌నం నిత్య జీవితంలో భాగంగా వివిధ ర‌కాల ప‌నుల‌కు అనేక ర‌కాల నూనెల‌ను ఉపయోగిస్తుంటాం. త‌ల‌కు ఒక నూనె రాస్తే వంట‌ల‌కు ఒక నూనెను, శ‌రీరానికి మ‌సాజ్ చేసేందుకు ఇంకో నూనెను ఉప‌యోగిస్తాం.

ఆలుబుఖ‌ర పండ్లు మ‌న‌కు చూడ‌చ‌క్క‌ని ఎరుపు రంగులో ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా కనిపిస్తాయి. వీటిని చూడ‌గానే నోట్లో నీళ్లూర‌తాయి. ఈ పండ్లు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఈ పండ్ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు.

చ‌లికాలంలో స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ముక్కు దిబ్బ‌డ‌, ఫ్లూ వంటి స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతుంటారు. దీంతో తీవ్ర అవ‌స్థ ప‌డ‌తారు. చ‌లికాలంలో చాలా మందికి రోగ‌ నిరోధ‌�

దాల్చిన చెక్క మ‌న అంద‌రి ఇళ్ల‌లోనూ ఉంటుంది. దీన్ని మ‌నం మ‌సాలా దినుసుగా అనేక వంట‌కాల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటాం. దీన్ని మ‌సాలా వంట‌కాల్లో ఎక్కువ‌గా వేస్తుంటారు. దాల్చిన చెక్క‌ను వేయ‌డం వ‌ల్ల వంట‌కాలకు చ‌క్క‌న�

బాలీవుడ్‌ నటిగానే కాదు... వ్యాపారవేత్తగానూ పేరు తెచ్చుకున్నారు సన్నీ లియోని. ఓ ఇంటర్వ్యూలో భాగంగా ఆమెను ‘మీ పిల్లల్ని కుటుంబ వ్యాపారంలో ప్రోత్సహిస్తారా?’ అని అడిగారట. దానికామె ‘తప్పకుండా! అయితే ఇదే చేయాలని మాత్రం నిర్దేశించను.

మధ్యతరగతి కుటుంబ నేపథ్యం. తండ్రి ఓ ప్రైవేట్‌ ఉద్యోగి. తల్లి గృహిణి. ఇలాంటి కుటుంబంలో పుట్టి పెరిగిన వారెవరైనా... సంపాదనే ధ్యేయంగా అడుగులు వేస్తారు కదా! కానీ గాయని పలక్‌ ముచ్చల్‌ దీనికి అతీతంగా సేవే శ్వాసగా సాగిపోతున్నారు.

నడక మొదలుపెట్టినప్పటి నుంచి నడత నేర్చేవరకూ తల్లిదండ్రులే పిల్లలకు మార్గనిర్దేశకులు కావాలి. వృత్తి, వ్యక్తిగత జీవితాల్లో ఎన్ని ఒత్తిళ్లు ఉన్నా, పిల్లల విషయంలో ఉదాహరణగా నిలవాలి తప్ప, ఉదాసీనత పనికిరాదు. పిల్లల వయసును బట్టి మీ బాధ్యతలూ మారతాయి!

ముందుగా అందరికీ ‘హ్యాపీ చిల్డ్రన్స్‌ డే!’ ఇది మా రోజు. ఈరోజు మాకు నచ్చినట్లుగా ఉంటాం. ఇవాళ అందరూ మమ్మల్ని చాలా స్పెషల్‌గా ట్రీట్‌ చేస్తారు కూడా! ఇంట్లో వాళ్లతో మాకు నచ్చినవి కొనిపించుకుంటాం. ఈసారి వాటన్నింటితో పాటు అమ్మానాన్నలకు, ఇంట్లో వాళ్లందరికీ కొన్ని విషయాలు చెప్పాలని అనుకుంటున్నాం.. వింటారు కదూ! 

కాలంతో వచ్చే మార్పుల వల్ల మనమే కాదు... మొక్కలూ ఇబ్బంది పడతాయి. వాటిని గుర్తించి సమస్యను నివారించడం మీద దృష్టిపెడితే... ఇంటి తోట అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 

ఒత్తిడితో చేసే పనులు, గంటల తరబడి కూర్చుని చేసే ఉద్యోగాలు, జంక్‌ఫుడ్‌... కారణం ఏదైతేనేం అధికబరువు, చిన్న పనికే అలసట వేధిస్తున్నాయి. దీంతో క్రమంగా శరీరమూ ఫ్లెక్సిబిలిటీని కోల్పోతుంది. అలాకాకుండా ఉండాలంటే...

ఉన్నపళంగా చలి చుట్టు ముట్టేసింది. చలికోటులోనో, వెచ్చగా దుప్పటిలోనో దాక్కోవాలి అనిపిస్తోంది కదూ! ఓవైపు వేడుకలు, మరోవైపు పెళ్లి పిలుపులు... కొన్నింటిని దాటవేసినా తప్పనిసరివి అంటూ కొన్ని ఉంటాయిగా! అక్కడికీ ఏ స్వెటర్‌లోనో శాలువా కప్పుకొనో ఏం వెళతాం?

అనగనగా ఒక పుస్తకం. దాని పేరు ‘మంచి పుస్తకం’. ఆ ఒక్క పుస్తకమే కాదు.. అక్కడున్నవన్నీ మంచివే! వాటిల్లో భలే భలేబొమ్మలుంటాయి. జూలో చూసే జంతువులన్నీ అందులో ఉంటాయ్‌! ఆకాశంలో నక్షత్రాలు. సైన్స్‌ అద్భుతాలు, వీరులు, స�

వ్యాయామం అనగానే.. చాలామంది మహిళలు నడక, యోగా, జుంబా, ఎరోబిక్స్‌ వైపే చూస్తుంటారు. అతికొద్ది మంది మాత్రమే కఠినమైన ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేస్తుంటారు. శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి.. యువతులే ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతుంట

ఆకుపచ్చని మచా టీ ఇప్పుడు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ట్రెండు. అది తాగుతూ ఫొటోలు క్లిక్కుమనిపిస్తూ నెట్టింట సందడి చేస్తున్నారు యువత. సరదా కోసం తాగుతున్నా ఈ పానీయం వెనుక ఆరోగ్య రహస్యాలు ఎన్నో ఉన్నాయి.

తల్లిదండ్రులకు తమ బిడ్డలందరిపై సమాన ప్రేమ ఉంటుంది. కొందరి విషయంలో ఈ ప్రేమలో తేడా కనిపిస్తుంది. అయితే, తల్లిదండ్రుల ప్రేమలోని ఈ చిన్నచిన్న తేడాలు.. మరో బిడ్డపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయట.

చలికాలంలో చాలామందికి నిద్రలేచే సరికి ముక్కు పుటాలు మూసుకుపోతుంటాయి. అలర్జీలు, గాలి పొడిబారడం, సైనసైటిస్‌తోపాటు గొంతులో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం, పడుకున్నప్పుడు రక్త ప్రసరణ పెరగడం వీటన్నిటి వల్ల ఈ సమస్య తల�

గుడ్డు ఆరోగ్యానికి వెరీగుడ్‌ అన్నది అందరికీ తెలిసిందే. బ్యాలెన్స్‌ డైట్‌కి ఇది పర్‌ఫెక్ట్‌ ఛాయిస్‌. ఇందులో ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు, మినరల్స్‌ ఉంటాయి.

కార్తీక మాసం కొనసాగుతుంది. శివుడికి అత్యంత ఇష్టమైన ఈ మాసంలో భక్తులు పరమేశ్వరుడిని  అత్యంత భక్తి శ్రద్ధలతో పూజిస్తారు. ఉపవాసాలు, దీపారాధన చేస్తారు

  కొత్త దుస్తులు వేసుకునేటప్పుడు వాటిని అపురూపంగా చూసుకుంటాం. కానీ రాన్రానూ వాటి విషయంలో శ్రద్ధ తగ్గిపోతుంటుంది. ఫలితంగా కొద్ది రోజులకే దుస్తులు పాతవాటిలా మారిపోతాయి. అలా జరగకుండా దుస్తులు ఎక్కువ కాలం మన్నాలంటే, కొత్తవాటిలా మెరిసిపోవాలంటే వాటిని ఉతికేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.

సాధారణంగా గుమ్మడికాయల్ని వంటల్లోనే ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటాం. కానీ ఇది అందానికీ మేలు చేస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. ముఖానికి మెరుపును అందించడం దగ్గర్నుంచి.. సహజసిద్ధమైన మాయిశ్చరైజర్‌లా పనిచేసే గుమ్మడితో తయారుచేసుకునే కొన్ని ఫేస్‌ప్యాక్స్ గురించి తెలుసుకుందాం..

ఆందోళన.. పరిధులు దాటితే ఇదొక మానసిక సమస్యగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా ఒకే విషయం గురించి అదే పనిగా ఎక్కువగా ఆలోచించడం, కలత చెందడం.. వంటివి దీని ప్రధాన లక్షణాలు. మరి, ఇలాంటి వ్యక్తులతో మనం ఎలా మసలుకోవాలి? వారి ఆందోళన తగ్గించడానికి ఏం చేయాలి.. తెలుసుకుందాం రండి..

భాష, భావంతో సంబంధం లేకుండా హృదయాన్ని కదిలించేది సంగీతం. అందుకే అది సినిమా పాటైనా, జానపదమైనా, పాప్ ఆల్బమ్‌ అయినా ప్రతి ఒక్కరూ ఆస్వాదిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలోనే కేవలం సినిమా పాటలకు మాత్రమే కాకుండా మ్యూజిక్ బ్యాండ్‌ బృందాలు పాడే పాటలకు కూడా చక్కటి ఆదరణ లభిస్తుంటుంది.