సూచిక 

ముందులు వాడినా కూడా  తొందరగా కీళ్ల నొప్పులు తగ్గడం లేదని చాలా మంది  బాధపడుతుంటారు.  కానీ, నిజానికి, వర్షాకాలంలో కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో అనేక ఇంటి నివారణలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

తేనె మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. కానీ కొంతమందికి మాత్రం ఇది అస్సలు మంచిది కాదు. దీన్ని తినడం వల్ల ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అసలు ఎవరు తేనె తినకూడదు? ఎందుకు తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం పదండి. 

కేవలం ఒక ఆకులతో చేసిన డ్రింక్ తాగడం వల్ల మీరు ఈజీగా బరువు తగ్గగలరని మీకు తెలుసా? నమ్మసక్యంగా లేకపోయినా ఇది నిజం. ఆ ఆకు మరేదో కాదు.. మునగాకు.

చాలా సార్లు గ్యాస్ స్టవ్ మంట చాలా చిన్నగా వస్తుంటుంది. ఇక ఆడవాళ్లు కంగారు పడిపోయి స్టవ్ ను రిపేర్ కు ఇస్తుంటారు. కానీ గ్యాస్ స్టవ్ మంట పెద్దగా వచ్చేలా మీరు కూడా చేయొచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం పదండి. 

నిజానికి ప్రతి ఒక్కరూ తెల్ల నువ్వులనే వాడుతుంటారు. కానీ నల్ల నువ్వులు కూడా వంటలను టేస్టీగా చేయడంతో పాటుగా మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. అసలు నల్ల నువ్వులను తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?  

కొంతమందికి వానలో తడవడం అస్సలు ఇష్టం ఉండదు. కానీ కొంతమందికి మాత్రం వానలో తడవడమంటే చాలా ఇష్టం. మీకు ఇష్టం ఉన్నా.. ఇష్టం లేకున్నా.. వానలో తడిస్తే గనకు ఏమౌతుందో తెలుసా?  

 కేవలం బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు మాత్రమే  వాటిని తీసుకోవాలి అనుకుంటారు. కానీ... చియా సీడ్స్ ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ఉన్నత విద్యాభ్యాసం కోసం విదేశాలకు వెళ్లే విద్యార్థులు సవ్యసాచిలా కష్టపడాల్సిందే! కాలేజ్‌ టైమ్‌ అయిపోగానే పార్ట్‌టైమ్‌ కొలువులు చేయాల్సిందే! విదేశాలకు వెళ్లే విద్యార్థులకు పరిపాటి అయిన ఈ విధానాన్ని హ�

ఒక్కోసారి మనసు దిగులుగా ఉంటుంది. భావోద్వేగాలూ పెల్లుబుకుతూ ఉంటాయి. కానీ, ఇలా తరచూ జరుగుతూ ఉంటే మాత్రం మీ డైట్‌లో కొన్నిరోజులు మష్రూమ్‌ని చేర్చుకుని చూడండి. ఇందులోని పొటాషియం ఆ భావనని పోగొట్టి మిమ్మల్ని చురుగ్గా మారుస్తుందని చెబుతోంది పెన్‌ యూనివర్సిటీ పరిశోధన.

నిద్ర సరిపోనప్పుడు, నెలసరికి ముందు, పని ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు... చిన్న విషయాలకే కోపం వచ్చేస్తుంటుంది. అలాంటప్పుడు శశాంకాసనం వేయండి. అదుపులోకి వస్తుంది. ఇది విశ్రాంతినిచ్చే భంగిమ. దీన్ని కుందేలు భంగిమ అనీ పిలుస్తారు.

సన్నజాజి తీగలా సన్నగా, కాస్త పొడవుగా కనిపించాలనేగా ఏ అమ్మాయైనా కోరుకునేది? వారి కోరికను తీరుస్తూ వచ్చినవే ‘హై స్లిట్‌’ కుర్తీలు. కొద్దిగా కిందకి ఉండే కట్‌... మరికొంచెం పైకి వెళ్లింది అంతేగా! అని కొట్టిపారేయకండి.

ఈ కాలంలో తరచూ తడవడం వల్లో ఏమో కానీ, పాదాలు ఒక్కోసారి దుర్వాసన వస్తుంటాయి. ఇలాంటప్పుడు ఈ చిట్కాలు ప్రయత్నించి చూడండి. బూట్లు వేసుకునే వారు ఒకే జతను ఎక్కువ రోజులు వాడకండి.

పారిస్‌ వేదికగా ఒలింపిక్‌ క్రీడాపోటీలు అట్టహాసంగా ఆరంభమయ్యాయి. మనదేశం తరఫున 117మంది క్రీడాకారులు పాల్గొంటుండగా, వారిలో బిహార్‌కి చెందిన ఎమ్మెల్యే కూడా ఒకరు. అలాగని అందులో రాజకీయ నాయకులకు స్పెషల్‌ ఎంట్రీ ఉందనుకునేరు.

ఆఖరి నిమిషంలో ఏదో మర్చిపోయి ఇంట్లోవాళ్లతో చీవాట్లు తింటుంటాం. మనసు చిన్నబుచ్చుకుంటుంటాం. దాన్ని మౌనంగా భరించక... వారిలో మార్పు తెచ్చిన కొందరి అనుసరణీయ చిట్కాలివీ..

ఒక అడవిలో నక్క, ఏనుగు, కోతి స్నేహంగా ఉండేవి. ప్రతి రోజు ఆహారం కోసం అడవిలో కలిసి తిరిగేవి. నక్కకు ఎప్పటి నుంచో ఏనుగు మాంసం తినాలని కోరిక ఉండేది. కానీ అంత పెద్ద ఆకారాన్ని చంపి తినటం దాని వల్ల కాదని తెలిసి బాధపడేది. ఒక రోజు ఆ మూడూ అడవిలో సంచరిస్తుండగా ఏనుగు ప్రమాదవశాత్తు వేటగాళ్లు తవ్విన ఒక గుంతలో పడింది.

మొదటి బొమ్మను పోలి ఉన్నదేది?

హాయ్‌ నేస్తాలూ..! ఏంటి..? అంత పెద్ద భవనం చూసి ఆశ్చర్యపోతున్నారు కదూ! ఏదైనా మ్యూజియమో.. లేకపోతే పర్యాటకం కోసం నిర్మించిన భవనమో.. అనుకుంటే పొరపాటే అవుతుంది.

మోడలింగ్, రియాలిటీ షోల్లో అదరగొడుతున్నప్పుడు ఎవరూ పట్టించుకోలేదు... సినిమాల్లో మెరిసినప్పుడూ పెద్దగా వార్తల్లోకి రాలేదు...

ఈ రోజుల్లో కుర్ర ఉద్యోగులు గంటలకొద్దీ కంప్యూటర్ల ముందు గడపడం ఎంత కామనో.. మెడ, నడుము నొప్పులు.. అంతే సహజం.

అది అద్దమా...దేహాన్ని మాయ చేసే యంత్రమా!

‘నా అందం అహంకారాన్ని పెంచింది. అదే నా జీవితాన్ని అతలాకుతలం చేసింది’ అంటున్న అమ్మాయి వ్యథ ఇది. మా ఊళ్లో నన్నంతా ‘జూనియర్‌ సమంత’ అనేవారు. గొప్ప చెప్పుకోవడం కాదుగానీ వీధి, బస్టాపు, కళాశాలలో నాకోసం రోజుకి పదిమంది కుర్రాళ్లైనా కాపు కాసేవారు

నా కాలేజీ జీవితంలో మొదటి రోజది. అందరికన్నా ముందే వెళ్లి తరగతిలో కూర్చున్నా. చాలా ఉత్సుకతతోపాటు కొంచెం నర్వస్‌గా కూడా ఉంది. కాసేపయ్యాక ఒకమ్మాయి వచ్చి నా పక్కబెంచీలో కూర్చుంది.

అట్టహాసంగా జరిగిన అనంత్‌ అంబానీ, రాధిక మర్చంట్‌ పెళ్లిలో ఇషా అంబానీ స్టైల్‌ కూడా వార్తల్లోకి వచ్చింది. అదే మిక్స్‌ అండ్‌ మ్యాచ్‌ చెవి రింగుల స్టైల్‌. దీని వెనకాల ఆసక్తికర సంగతులు ఉన్నాయండోయ్‌.

2024 ఒలింపిక్స్‌ క్రీడా సంగ్రామం మొదలైంది. వివిధ రకాల పోటీలు, పాల్గొనే క్రీడాకారులు, విజేతల గురించి ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకోవాలనే ఆరాటం యువతలో కనిపిస్తోంది.

నటనతో మెప్పించే తారలకు నేషనల్‌ అవార్డు కిరీటాలు.. ఘనమైన రచయితలకు జ్ఞానపీఠ్‌ పురస్కారాలు. ఆటల్లో ముందుండే కుర్రకారుకు అర్జున అవార్డులు. మరి వైద్య విద్యలో ప్రతిభ చూపేవాళ్లకు? ఎక్సలెన్స్‌ ఇన్‌ మెడికల్‌ ఎడ్యుకేషన్‌ అవార్డు ఉంటుంది.

పిల్లల విషయంలో తల్లిదండ్రులకు ఆకాశమంత అంచనాలు ఉంటాయి. వారు ప్రయోజకులు కావాలని ప్రణాళికా బద్ధంగా ఎన్నో చేస్తుంటారు. ఈ క్రమంలో వారిని ఒత్తిడికి కూడా గురిచేస్తుంటారు. అంతేకాదు, స్వేచ్ఛగా తిరగనివ్వరు కూడా.

ఆకలి రాజ్యంలో ‘కూటి కోసం కూలి కోసం’ పాటను గుర్తుకుతెచ్చే విషాద చిత్రమిది. తల్లిమాటను చెవినబెట్టక బయలుదేరిన బాటసారి కాదీమె. కన్నపేగును వీపున మోస్తూ, బతుకు బాధ్యత మోస్తున్న బాటసారి ఆమె.

కొందరి జీవితాలు నిత్య స్ఫూర్తిమంత్రాలు. ఆడామగా అన్న భేదాన్ని అధిగమించినవిజయ పతాకలు. ముందు మనకు నచ్చింది చేస్తే సమాజమూ మెచ్చుతుందని చేసి చూపించే మార్పు గొంతుకలు. అలాంటి వారిలో ‘మాధవి బండారి’ కూడా ఒకరు. 

ఒక చిన్న గిన్నెలో చల్లటి పాలు తీసుకొని అందులో రెండు కాటన్‌ ప్యాడ్స్‌ ముంచాలి. ఆపై పాలను పూర్తిగా పిండేసి.. ఆ చల్లచల్లటి ప్యాడ్స్‌ని కనురెప్పలపై ఉంచాలి. ఇలా పలుమార్లు చేయడం వల్ల కంటి అలసటను తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే కళ్ల కింద ఏర్పడిన నల్లటి వలయాలూ మాయమవుతాయి.. కళ్లు తేమను సంతరించుకుంటాయి.

మహిళల భద్రత విషయంలో ప్రభుత్వాలు ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నాయి. మహిళలతో తప్పుగా ప్రవర్తించినా, వారిపై అఘాయిత్యాలకు పాల్పడినా కఠినమైన శిక్షలు వేసేలా చట్టాలూ చేశాయి. అయినప్పటికీ వారిపై ఎన్నో అకృత్యాల�

భారత మహిళా జట్టు క్రికెటర్‌ స్మృతి మంధానకు ఉన్న క్రేజ్‌ అంతా ఇంతాకాదు. లేడీ విరాట్‌ కోహ్లీగా అభిమానులు ఆమెను పిలుచుకుంటారు. ఈ పరుగుల యంత్రానికి ప్రేమించడమూ తెలుసని ఇటీవలే వెల్లడైంది.

ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఎత్తయిన యుద్ధభూమి సియాచిన్‌. అక్కడ గడ్డకట్టే చలిలో పనిచేయాలంటే సుశిక్షితులే కాదు సుదృఢ దేహమూ ఉన్నవాళ్లు కావాలి. అందుకే మగవాళ్లే ఈ ప్రాంతంలో విధులు నిర్వర్తిస్తుంటారు.

ఉదయం లేవగానే ముఖం అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటాం. కానీ నిద్ర లేచి బద్ధకంగా అద్దం దగ్గరికి వెళ్లి చూడగానే.. అందులో ఉంది మనమేనా అన్నట్టుగా ముఖం కనిపిస్తే? రోజంతా డల్‌గానే సాగిపోతుంది. ఏడు గంటలు కులాసాగా నిద్

కొంతమందిని తలనొప్పి తరచుగా బాధిస్తూ ఉంటుంది. ఒక్కోసారి మనిషిని పడుకోనీయదు, అలాగని లేస్తే కుదురుగా ఉండనీయదు. ఇది గ్యాస్ట్రిక్‌ తలనొప్పి కావొచ్చు అంటున్నారు వైద్యులు.

ప్యారిస్‌.. ఇప్పుడు ప్రపంచ క్రీడాకారుల ఆటస్థలంగా మారిపోయింది. ఈసారి లింగ సమానత్వానికి ప్రాధాన్యమిస్తోన్న ఈ పోటీలో పాల్గొనే 15 వేల మంది ప్లేయర్స్‌లో.. సగం అంటే.. 7,500 మంది మహిళా క్రీడాకారులే కావడం విశేషం! ఇదే కాదు.. ఈ అంతర్జాతీయ టోర్నీలో మరో విశేషం కూడా ఉంది.

దోమకాటుకు సైన్స్ కు సంబంధం ఉందని మీకు తెలుసా.? డెంగ్యూ, మలేరియా, చికున్‌గున్యా వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను వ్యాప్తి చేస్తే దోమలను ఎవరిని పడితే వార

‘డ్యాన్స్‌ రాదు.. నటన రాదు.. నువ్వు నటివి కాలేవు.. వెళ్లిపో!’ కెరీర్‌ ప్రారంభంలో ఇండస్ట్రీ నుంచి ఇలా ఎన్నోసార్లు తిరస్కరణలు ఎదుర్కొంది కత్రినా కైఫ్‌. అలాంటిది ఇప్పుడు బాలీవుడ్‌లోనే ది మోస్ట్‌ వాంటెడ్‌ హీరోయిన్‌గా పేరు తెచ్చుకుంది.

యవ్వనంగా ఉండాలని ఇప్పుడూ అందరు కోరుకుంటున్నారు. చాలా రకాల ఆయిల్స్, క్రీమ్స్ వాడుతుంటారు. కానీ యవ్వనంగా కనిపించాలంటే మేకప్, క్రీమ్స్ వంటివి కాకుండా సహజ

కొందరు స్వీట్స్ తినమంటే... "అమ్మో..! స్వీటా... వద్దు హెల్త్ పాడైపోతుంది" అని భయపడతారు. అయితే స్వీట్స్ తో నే హెల్త్ ను  కాపాడుకోవచ్చని చ

ఉదయాన్నే నిద్ర లేచింది మొదలు.. ఊపిరి సలపని పనులు.. క్షణం తీరికుండదు.. ఒత్తిడి, అలసట.. ఈ విధంగా అలసట రాకుండా ఉండాలంటే శరీరంలో తగినంత శక్తి ఉండాలి. మరి ఆ శక్తి రావాలంటే ఏం చేయాలి? ప్రొటీన్లు మెండుగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

మాడిపోయిన వంటపాత్రలను శుభ్రం చేయడానికి ఇబ్బందులు పడాల్సిందే. ఇందుకోసం చాలా మంది సబ్బును వాడుతుంటారు. మరికొందరు దీన్ని శుభ్రం చేసుందుకు బూడిదను కూడా ఉప

హిందూ మతంలో తులసి మొక్కకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. ప్రతి హిందూ ఇంటి ప్రాంగణంలో  ఖచ్చితంగా తులసి మొక్క ఉంటుంది. అంతే కాదు  తులసి మొక్కను అమ్మవార

మౌనమే అన్నింటికంటే సమర్థవంతమైనది, ఎన్నో ఏళ్లుగా దీనిని తెలుసుకోలేకపోయారో దాన్ని కేవలం ఒక్క మౌనం ద్వారానే తెలుసుకోగలం .  కానీ, మౌనం నిర్మలంగా నిదా

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. 

పూర్వ కాలంలో చాలామంది మౌన వ్రతం పాటించేవారు.   అయిదు శాంతులలో మౌనం ముఖ్యమైనదిగా చెబుతారు. ‘మాట వెండి, మౌనం బంగారం’ అని సామెత. ‘

కాఫీ ఎంత టేస్టీగా ఉంటుందో ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. అందుకే ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో ఖచ్చితంగా కాఫీని తాగుతుంటారు. మీకు రోజూ కాఫీ తాగే అలవాటుంటే.. మీరు కాఫీని తాగడం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

మౌనం నుంచే మాట పుట్టింది. మౌనమే అన్నింటికన్నా గొప్ప దీక్ష' అని భగవద్గీత చెస్తోంది. ఆ ఒక్క గీతను పట్టుకునే.. మౌనాన్ని ప్రాక్టీస్ చేశారు రమణమహర్షి,

మనకు తెలియదు కానీ.. జీలకర్ర మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. మీకు తెలుసా? దీన్ని ఉపయోగించి మనం ఫాస్ట్ గా బరువు కూడా తాగొచ్చు. ఇందుకోసం జీలకర్రను ఎలా తినాలంటే?  

మనలో చాలా మంది అందంగా కనిపించడానికి ఫేస్ వాష్ తో పాటుగా ఎన్నో బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ ను కూడా వాడుతుంటుంది. అయితే ఇషా అంబానీ మాత్రం ముఖానికి ఎలాంటి ఫేస్ వాష్, సన్స్క్రీన్ గానీ వాడదు. అయినా ఆమె అందంగా ఉంటుంది. అది ఎలా సాధ్యమంటే? 

హైటెక్​ యుగంలో ప్రపంచాన్ని సోషల్​మీడియా రాజ్యమేలుతుంది.  చీమ చిటుక్కుమంటే.. అది ఎలా అంది..ఎందుకంది.. ఇలా..ఎవరి తీరాన వారు ప్రతి చిన్న విషయాన్ని స

తమ జీవిత భాగస్వామితో చిన్న మనస్పర్థలు వచ్చినా,  వారిలో కొన్ని విషయాలు నచ్చకపోయినా వెంటనే విడాకులు తీసుకుంటున్నారు. అలా విడాకులు తీసుకుంటున్న వారిలో సామాన్యుల నుంచి సెలబ్రెటీల వరకు చాలా మందే ఉన్నారు. 

ఏకాదశి .. ఇది హిందువులకు చాలా ప్రత్యేకమైన రోజు... ప్రతి ఏకాదశికి ఒక విశిష్టత ఉంటుంది.  అయితే ఆషాఢమాసం కృష్ణ పక్షంలో వచ్చే ఏకాదశిని పురాణాల్లో కామ

నడుము నొప్పి మాటల్లో చెప్పలేని బాధను కలిగిస్తుంది. ప్రస్తుత చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్య రోజు రోజుకు ఎక్కువ అవ్వడమే కానీ.. తగ్గడమంటూ ఉండదు. కానీ మీరు ఒక పనిచేస్తే మాత్రం నడుము నొప్పి తొందరగా తగ్గిపోతుంది. 

ఫ్యాషన్ కావొచ్చు.. తెల్ల వెంట్రుకలు కనబడకుండా కావొచ్చు.. జుట్టుకి రంగు వేయడం సాధారణంగా మారింది, కానీ వీటిని ఎక్కువగా వాడితే కళ్లు, చర్మం ఇరిటేట్ అవుతా

హోటల్స్ లో చేసినట్లు టేస్టు రావాలంటే.. పిండి కలిపేటప్పుడే.. దాంట్లో ఒకటి యాడ్ చేయాల్సి ఉంటుంది.